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脾胃有问题可能是睡眠惹的祸

来源: 作者: 2019-11-10 00:22:31

生活中,我们是否经常会遇到这样的一类人,他们经常喊着自己的肠胃不好,夜里反酸水、经常性的腹痛、腹泻,药吃了不少,却看不到效果。最令人意想不到的是,在去医院检查后,竟然没有发现肠胃有什么异常?这不就是没病么?那么为什么还会出现这样或那样的肠胃症状呢?

脾胃有问题可能是睡眠惹的祸

其实,这是存在病因的。只不过出乎你的想象,真正导致出现这些症状的原因竟然不是因为肠胃本身,而是因为精神和情绪,以及睡眠。所以也可以说,这是一种精神上的问题!

脾胃有问题可能是睡眠惹的祸

在某公司上班的白领一族小刘,原本是一位活泼天真的女孩,但是自从当上了白领之后,小刘就开始受到了疑似的困扰,她每天晚上都会隐隐的觉得自己的肚子莫名的疼痛,还会经常性的腹泻,早晨起床时还会返酸水。小刘认为自己一直都有,后来在男朋友的带领下去医院做了一次检查,但是检查的结果让人很惊讶,小刘的报告单上的确显示的是肠胃没有问题。小刘男友觉得小刘就是无病呻吟,后来,小刘通过向专业医生咨询才终于明白,其实自己的这个问题正是因为长期压力大、失眠造成的。您可不要小看精神的影响,也许它在无形当中就会左右你其他的正常运作。

脾胃有问题可能是睡眠惹的祸

其实,这种疾病的学名叫做功能性肠胃疾病。通常来说,情绪、失眠是引起这种疾病的原因,所以通常来说,一些饱受精神压力、或是有长期睡眠问题的人群最容易受到这种疾病的侵害。

长期失眠精神不济,连肤质也是每况愈下

生活中,失眠的原因非常多。从中医的角度来说,特别注重失眠跟肠胃之间的关系。事实上,睡眠与肠胃功能会相互影响,《黄帝内经》就指出“胃不和则卧不安”。

脾胃失调影响睡眠 伴随胸闷腹胀烦躁

中医师表示,当脾胃的运化功能失调,容易导致身体的水分代谢失调,水分无法在身体被有效的利用,水湿就容易滞留在体内,造成体内湿气旺盛,而湿盛就会化痰。

此时,如果睡眠质量不好,又会产生口苦、口气重等虚火症状,加上前面说的湿气问题,两者痰湿化热,上扰心神,就容易失眠,而且常常容易伴随胸闷、腹胀、口苦、烦躁等问题。失眠而且平时神经衰弱患者,也多半有胃口不好、脘腹胀满、胸闷、打饱嗝、呕吐吞酸、大便失调等肠胃症状。

半夜胃酸分泌较多 胃食道逆流害失眠

从现代医学的观点来看,半夜通常是胃酸分泌的尖峰时间,本身有胃食道逆流的患者,常常会在半夜产生胸口烧灼感、呕酸水、不明原因胸痛而影响睡眠。而且,人体平常会藉由分泌唾液,以及吞咽的动作,来减少胃酸对于食道的伤害,但这些动作在进入睡眠后都会减少,加上睡眠时平躺,种种因素都容易导致夜间胃酸逆流。

另一方面,胃酸逆流至食道,就会有短暂的清醒,这是人体的自然防御机制,目的是避免胃酸逆流至气管而造成伤害。但是,睡眠周期也因此被打断,失眠也就发生了。

紧张焦虑酿胃病 治疗失眠从肠胃下手

除了肠胃问题可能造成失眠,平时容易焦虑、紧张的人,也是肠胃病与失眠的好发族群。专家表示,紧张的个性会造成身体的气机循环不流畅,容易造成气滞血瘀的状况。此时,腹腔压力容易变大,甚至出现胃酸食道逆流、心悸、胃灼热感、消化不良、肠胃胀气、食欲不振等症状。

长期的肠胃不适也会影响精神,彼此恶性循环。因此,先治疗肠胃疾病,才是有效治疗失眠的好方法。对于肠胃不和引起的失眠,中医的治疗方式是调整肠胃,并配合一些安神的药物。

睡前别吃太饱 消化时间长影响睡眠

调整肠胃的方式很多,包含改善血液循环、水分代谢、胃肠蠕动、消化液的分泌、黏膜的保护、宿便的排除等。不过,最重要的还是正确的饮食习惯,才不会扰乱身体的节奏。

首先,入睡前避免吃太饱,因为就寝前吃宵夜,或晚餐吃太饱,会让消化系统运作减缓,胃排空的时间增长,使大脑和肠胃都没办法休息,影响睡眠质量。

远离高脂高热量 拒绝咖啡因和产气食物

再者,少吃油腻、高脂肪、高热量的食物,因为这些食物需要更多时间消化,会加重肠胃道的负担。另外,也要减少刺激性食物的摄取,晚餐别吃太多洋葱、辣椒、大蒜等,以免导致胃灼热和消化不良。此外,辛辣食物也会使肠胃道紧张,连带影响睡眠。

豆类、地瓜、大白菜、面包等食物,在消化过程中溶易产生气体,晚上最好也要少吃。睡前更要避免喝咖啡以及浓茶,内含的咖啡因容易刺激神经系统,使肾上腺过度活动而不易入睡,其利尿效果也会让人半夜频跑厕所,中断睡眠。

文章来源:养生大国医

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